مهمترین دلایل کمردرد بعد از رابطه جنسی

بسیاری از بانوان بعد از انجام روابط جنسی ممکن است درد را در ناحیه کمر تجربه کنند اما متخصصان این مسئله را طبیعی ندانسته و قطعاً نشان دهنده آسیب‌ ها و بیماری‌ های داخلی است.

قبل از هر چیز مهم است بدانید که اگر بانوان بعد از رابطه جنسی کمردرد شدیدی را تجربه می‌ کنند ممکن است به علت فشار مضاعفی باشد که به عضلات وارد میشود اما دیگر بیماری‌ ها مانند عفونت‌ ادراری و همچنین آسیب دیدگی‌ های دیسک می‌ تواند بر این مسئله اثرگذار باشد.

تحقیقات انجام شده نشان می‌ دهد که بیش از ۸ درصد بانوان بعد از روابط جنسی دچار درد کمر میشوند و البته این دردها گاهاً شدید شده و گاهی در حد بسیار خفیف و جزئی اتفاق می‌ افتد.

با این حال به خاطر داشته باشید که اگر هنگام روابط جنسی بدن را در پوزیشن نامناسب قرار دهید و حرکات ناگهانی و اشتباه اتفاق بیفتد ممکن است عضلات و ماهیچه‌ ها دچار مشکل شده و این درد مستقیماً نشات گرفته از همین مسئله خواهد بود.

از طرف دیگر عفونت ادراری، عفونت مثانه و حتی عفونت کلیه می‌ تواند منجر به درد کمر پس از روابط جنسی شود البته باید بدانید که داشتن روابط خشن و آسیب زننده عامل دیگری ست که نمی‌ توان از آن چشم پوشی کرد.

اگر افراد در حین روابط جنسی حرکاتی انجام دهند که به ستون فقرات، دیسک ها، ماهیچه‌ ها و مفاصل فشار وارد کند ممکن است درد کمر را برای مدت طولانی تجربه کنند.

ارتباط روابط جنسی با دیسک کمر

اغلب کسانی که دیسک کمر را تجربه می‌ کنند هنگام انجام سایر فعالیت‌ ها به ویژه روابط جنسی دردهای شدید را متحمل شده و از آنجایی که دیسک‌ ها آسیب دیده هستند هرگونه موقعیت و پوزیشن نامناسب باعث ایجاد دردها و محدودیت‌ های وسیع میشود.

اما این مسئله را به یاد داشته باشید که انجام روابط جنسی طبیعت بدن انسان است و نمی‌ توان از این تمایلات چشم پوشی کرد.

اما این روابط با وجود آسیب‌ های مربوط به دیسک، استخوان‌ ها و مفاصل دردناک میشود و انجام آن عملاً برای افراد غیر ممکن خواهد شد.

این مسئله به مرور زمان منجر به کاهش میل جنسی افراد شده و شاهد بدخلقی و افسردگی و البته برهم خوردن صمیمیت در روابط افراد خواهید بود.

قطعاً انجام روابط جنسی در هر پوزیشنی برای کسانی که با دیسک کمر مواجه هستند دردآور خواهد بود.

این درد عملاً مربوط به نوع رابطه نمیشود بلکه مربوط به آسیب دیدگی دیسک ها است و فشاری که به عضلات و بخش‌ های مجاور وارد میشود سبب پدیدار شدن این دردهای شدید و کوبنده خواهد شد.

اما متخصصان با چند راهکار ساده به افراد آموزش می‌ دهند که با وجود دیسک کمر چگونه می‌ توانند روابط جنسی بدون مشکل و درد را سپری کنند.

چرا بعضی زنان بعد از رابطه جنسی کمر درد می‌گیرند؟

بیش از 8 درصد از زنان بعد از هر رابطه جنسی درد در ناحیه کمر خود را تجربه می کنند.

کمردرد بعد از اولین یا دومین رابطه جنسی یا رابطه جنسی در دوران بارداری طبیعی است و اکثر خانم ها آن را تجربه می کنند.

اما درصد کمی از زنان هر بار که رابطه جنسی دارند این مشکل را تجربه می کنند.

برخی از آنها بلافاصله پس از پایان رابطه، برخی در طول رابطه و برخی روز بعد از رابطه دچار این مشکل می شوند.

علت کمردرد بعد از ارضا شدن در زنان

فشار به عضلات

یکی از مهم ترین دلایل کمردرد بعد از رابطه جنسی در خانم ها فشار زیادی است که هنگام رابطه جنسی به خانم ها وارد می شود.

این فشار می تواند ناشی از وضعیت های سخت و استرس زا، حرکات ناگهانی و اشتباه و عضلات ضعیف باشد.

عفونت ادراری

عفونت دستگاه ادراری یک بیماری شایع است که بسیاری از زنان را درگیر می کند.

یکی از مهم ترین عواملی که می تواند باعث عفونت ادراری در خانم ها شود رابطه جنسی است.

مکان‌های نامناسب

ایجاد تنوع در رابطه جنسی می تواند رابطه شما را بسیار داغ و داغ تر کند.

باید مراقب باشید که این تنوع باعث ایجاد مشکل یا آسیب به سلامتی شما نشود.

رابطه خشن

یکی از دلایل مهم کمردرد بعد از مقاربت، داشتن رابطه خشن و رعایت نکردن حد تحمل شریک جنسی است.

در صورت تکرار مداوم می تواند به یک عارضه جسمی مهم برای خانم ها تبدیل شود.

قرار گرفتن وزن زیاد روی بدن

یکی دیگر از دلایل کمردرد بعد از رابطه جنسی، اضافه وزن بیش از حد به بدن است.

در طول رابطه جنسی، هم شما و هم همسرتان باید مراقب باشید که به کمر یکدیگر فشار وارد نکنید.

به یاد داشته باشید که هنگام رابطه، وزن خود را به طور کامل روی بدن همسرتان رها نکنید و برای کنترل این موضوع از دست و پا کمک بگیرید.

دلیل کمر درد بعد از رابطه مقعدی چیست؟

رابطه مقعدی دارای عوارض بسیار زیادی است که از بارزترین آن می توان به کمردرد اشاره کرد.

نکته مهم این است که از مکانیسم مقعد و اسفنکتر برای کشش داخلی استفاده می شود از این رو کشش با نیروی خارجی برای آن مناسب نیست.

آمیزش مقعدی به سادگی باعث ایجاد کمردرد کوتاه مدت می شود و در صورت ادامه این نوع رابطه، احتمال اینکه زن دچار کمردرد مزمن شود بسیار زیاد است.

به جز کمر درد این را بدانید که رابطه مقعدی ریسک ابتلا به بیماری‌های مقاربتی نظیر ایدز، هپاتیت و … را به شدت بالا می‌برد.

علل احتمالی کمردرد بعد از رابطه جنسی در زنان

• وضعیت نامناسب در رابطه جنسی
• فشار بیش از حد به عضلات کمر در حین رابطه جنسی
• آسیب‌های موجود در ناحیه کمر
• عفونت‌های مقاربتی
• اندومتریوز
• کیست‌های تخمدان
• فیبروم ها
• بیماری التهابی لگن
• گرفتگی‌های قاعدگی

درمان کمردرد بعد از روابط جنسی

گاهی اوقات افراد هنگام انجام روابط جنسی دردی را در ناحیه کمر تجربه نمی‌ کنند بلکه این دردها به مرور زمان و با گذشت رابطه اتفاق می‌ افتد و محدودیت‌ های حرکتی زیادی را برای فرد به همراه می‌ آورد.

در این صورت افراد تمایلات خود را برای انجام این روابط از دست داده و به مرور زمان علاوه بر آسیب‌ های جسمانی اختلالات روانی را مشاهده خواهید کرد.

اگر بنا به دلایل مختلف و حتی با وجود بیماری‌ های زنانه درد کمر را بعد از روابط تجربه می‌ کنید می‌ توانید با چند راهکار ساده از گسترش این اختلال جلوگیری کرده و با درد کمتر و بدون آسیب و عارضه روابط را انجام دهید.

شما می‌ توانید بعد از انجام روابط مدت زمان بیشتری را به استراحت اختصاص داده و البته با قرار گرفتن در پوزیشن مناسب و استفاده از کمپرس یخ به کاهش التهابات کمک خواهید کرد.

شما می‌ توانید یک کیسه یخ را که با یک لایه محافظ پوشیده میشود به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی کمر قرار داده و از تشدید التهابات و نهایتاً درد کمر جلوگیری نمایید.

حتی اگر با وجود دیسک کمر و آسیب‌ های مربوط به ستون فقرات بعد از روابط جنسی درد کمر را تجربه می‌ کنید انجام تمرینات کششی ملایم راه حل مناسبی برای شما خواهد بود.

تمرینات کششی سبک و یوگا باعث تقویت عضلات کمر میشود و به مرور زمان فشار مضاعفی که بر ستون فقرات وارد میشود برداشته شده و در بین عضلات تقسیم میشود.

به خاطر داشته باشید که برای انجام این تمرینات حتماً بدن را از قبل گرم کرده تا احساس ناراحتی یا درد باعث توقف تمرینات نشود.

اما یک راهکار دیگر و البته آسان برای درمان کمردرد بعد از رابطه جنسی ماساژ است.

شما می‌ توانید از ماساژ درمانگر حرفه‌ ای بخواهید که برای بهبود گردش خون در عضلات و ماهیچه‌ ها ماساژ‌های تخصصی را انجام داده و به مرور زمان شاهد رفع قطعی درد کمر بعد از رابطه خواهید بود.

اما اگر درد ایجاد شده در ناحیه کمر در پی آسیب‌ ها و بیماری‌ های زنانه از جمله عفونت، کیست یا آندومتریوز اتفاق افتاده باشد می‌ توانید در کنار انجام فعالیت‌ های درمانی برای بهبود این عوارض از انواع مسکن‌ های بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن هم استفاده کنید.

این مسکن‌ ها در کنار تسکین درد کمر التهابات را کاهش داده و البته در طولانی مدت به این داروها اعتیاد پیدا نخواهید کرد.

توجه داشته باشید که این داروها همیشه اثرگذاری مطلوب و قطعی نداشته و حتی ممکن است عوارض جانبی مصرف آنها را متحمل شوید.

اگر بعد از انجام روابط جنسی متوجه درد در ناحیه کمر میشوید می‌ توانید برای تسکین آن از گرما درمانی استفاده کنید.

دوش آب گرم باعث شل‌ تر شدن عضلات شده و افزایش جریان خون را در این محدوده تجربه خواهید کرد، به مرور زمان درد تسکین پیدا کرده و این مسئله باعث محدودیت در انجام روابط نخواهد شد.

تمامی نکات گفته شده مراقبت‌ هایی هستند که می‌ توانید در خانه انجام دهید حتی می توانید با مصرف قرص ناپروکسن درد را کاهش دهید اما کمردرد حین رابطه و بعد از آن مسئله جدی و نگران کننده است که باید با متخصصان در میان گذاشته شود تا بتوانید با کمترین عوارض سریع‌ ترین روش‌ های درمانی را انجام دهید و این درد را به طور قطعی درمان کنید.

پیشگیری از کمردرد بعد از رابطه جنسی

اگر مهمترین علل تاثیرگذار بر کمردرد بعد از رابطه جنسی را بشناسید می‌ توانید با مراقبت بیشتر و پیشگیری از عوامل خطر آفرین این عارضه را رفع کرده و رابطه‌ ای بدون درد و محدودیت را تجربه خواهید کرد.

یکی از مهمترین دلایل کمر درد برای بانوان بعد از رابطه جنسی فشار زیادی است که به عضلات کمر وارد میشود، معمولاً این فشارها اگر به صورت ناگهانی باشند و بدن به ویژه عضلات و ماهیچه‌ ها با ضعف مواجه باشند این عارضه رخ می‌ دهد.

اگر برای بررسی دردهای ایجاد شده بعد از روابط جنسی به پزشک مراجعه کنید و متخصصان علت درد را بیماری‌ های ادراری بدانند می‌ توانید با رفع عفونت ادراری از درد کمر بعد از رابطه پیشگیری کرده و از این بابت هرگونه نگرانی رفع خواهد شد.

برای پیشگیری از درد بعد از رابطه جنسی حتماً موقعیت مناسب را برای روابط انتخاب کنید، بهتر است که از محیط‌ های گرم استفاده کرده و حتماً در سطوح نرم یا منعطف قرار بگیرید.

به خاطر داشته باشید که رابطه خشن می‌ تواند باعث آسیب دیدگی بدن برای طرفین شده و عموم بانوان بعد از این نوع روابط درد کمر را تجربه می‌ کنند.

برای تقویت عضلات کمر و افزایش قدرت بدنی ورزش کنید.

ورزش باعث انعطاف بدنی بیشتر و کاهش ضعف عضلانی میشود.

اگر از اسپاسم عضلات کمر رنج می برید، می توانید قبل از مقاربت دوش بگیرید.

دوش آب گرم بدن را آرام می کند و ماهیچه ها را شل می کند و بدن را برای مقاربت گرم می کند.

اگر بعد از رابطه جنسی دچار کمردرد شدید، بهتر است در مورد آن با همسرتان صحبت کنید.

تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از زوج ها با هر نوع گرایش جنسی پس از رابطه جنسی با همسر خود درباره کمردرد صحبت نمی کنند و به سادگی از داشتن رابطه جنسی خودداری می کنند.

تجربه نکردن رابطه جنسی با عشق باعث می شود که علاقه بین دو نفر کاهش یابد و در زندگی با مشکلات جدی تری مواجه شوند.

در مورد دردی که بعد از رابطه جنسی تجربه می کنید با همسرتان صحبت کنید و از او کمک بخواهید.

کمر درد بعد از رابطه جنسی برای آقایان

اختلالات پروستات

بیماری های پروستات، به ویژه بزرگ شدن آن یکی از اصلی ترین عواملی است که باعث می شود مردان در حین رابطه جنسی رنج ببرند و پس از آن دچار کمردرد شوند.

بیماری های بیضه

بیماری های مختلف بیضه که هر کدام بر کیفیت رابطه جنسی تأثیر منفی می گذارد.

برخی از این بیماری ها و اختلالات نیز به طور مستقیم باعث ایجاد کمردرد در مردان پس از رابطه جنسی می شود.

تورم بیضه

اگر یک یا هر دو بیضه متورم شده باشد، مردان پس از ارضا شدن دچار کمردرد می شوند.

التهاب مجاری اپیدیدیم

التهاب در  این قسمت از بدن مردان که بخشی از اندام تناسلی آنها را اشغال می کند، باعث اختلال در عملکرد جنسی و کمردرد پس از انزال می شود.

چگونه کمردرد بعد از رابطه جنسی را مدیریت کنیم؟

تمامی متخصصانی که در حوزه زنان فعالیت دارند درد کمر را بعد از رابطه جنسی کاملاً غیر طبیعی دانسته و معتقدند که آسیب‌ ها و بیماری‌ های داخلی و البته پنهان می‌ توانند منشأ درد کمر باشند.

برای مدیریت درد کمر بعد از روابط جنسی با چند مراقبت ساده می‌ توانید این اختلال را برطرف کرده و اطمینان داشته باشید که هرگز این دردها را تجربه نخواهید کرد.

مهم است که به توصیه متخصصان در اینباره گوش فرا داده و بعد از روابط جنسی مدت زمانی را به استراحت اختصاص دهید.

به یاد داشته باشید که با استراحت فشار وارد بر کمر برطرف شده و هرگز درد این محدوده را تجربه نخواهید کرد.

اما اگر بعد از روابط جنسی متوجه درد، گرفتگی و یا سفت شدن عضلات میشوید با استفاده از کمپرس گرم می‌ توانید به ریلکس‌ تر کردن عضلات کمک کرده و اطمینان داشته باشید که با استفاده از کمپرس گرم بعد از روابط جنسی هرگونه درد تسکین می‌ یابد.

اما با وجود درد کمر بعد از روابط جنسی می‌ توانید تمرینات مخصوص کمر را انجام داده و با سفت‌ تر کردن و قوی‌ تر کردن عضلات کمر به تسکین و کاهش دردها کمک خواهید کرد.

پوزیشن های جنسی برای پیشگیری از کمردرد

چهار دست و پا

شریک پایین قرار می گیرد و وزن بدن خود را روی آرنج یا دستان خود تحمل کند.

این موقعیت جنسی به آنها این امکان را می دهد که کمر خود را مطابق با راحتی خود تنظیم کنند.

علاوه بر این، طرف مقابل می تواند حرکت از پشت را محدود کند و از باسن خود برای حرکت استفاده کند.

وضعیت کنار هم

برای افرادی که کمردرد غیرقابل تحملی دارند این پوزیشن پیشنهاد می شود.

وضعیت مناسبی برای کاهش فشار روی کمر است.

انجام این حرکت در حالی که رو به روی یکدیگر هستید اغلب برای کسانی که بعد از نشستن طولانی مدت درد را تجربه می کنند مفید است.

وضعیت قاشقی

شریک شما به پهلو، پشت شما دراز می کشد.

درست مانند حالت پهلو به پهلو، ممکن است برای کسانی که خم شدن به جلو یا خم شدن برایشان دردناک است مناسب نباشد.

کابوی

اگر طرف دخول را دردناک بداند، ممکن است به این فکر کند که به پشت یا یک صندلی محکم دراز بکشد و به شریک پذیرنده اجازه دهد تا دراز بکشد.

اگر شریک بالا ترجیح می‌دهد دراز بکشد، یک حوله کوچک می‌تواند به حفظ ستون فقرات در وضعیت خنثی خود کمک کند.

انجام این کار ممکن است باعث تثبیت کمر و کاهش درد شود.

علل احتمالی کمردرد بعد از رابطه جنسی در زنان

بعد از رابطه جنسی هرگونه درد در ناحیه شکم و کمر کاملاً غیر طبیعی است متخصصان معتقدند که علت کمردرد بعد از رابطه جنسی اغلب فشارهای نامناسبی است که به عضلات وارد میشود.

این فشارها اغلب بر اثر پوزیشن نامناسب اتفاق افتاده و یا ضعف بسیار زیادی که در عضلات وجود دارد باعث پدیدار شدن این نوع دردها خواهد شد.

از طرف دیگر درد کمر بعد از روابط جنسی در زنان نشانه‌ ای از عفونت ادراری می‌ باشد، البته وضعیت نامناسب بدن هنگام فعالیت‌ های جنسی مسئله دیگری است که ممکن است به دردهای کمر ختم شود.

هر گونه بیماری و اختلالی که به رحم مربوط میشود در نهایت بعد از روابط باعث ایجاد درد در ناحیه کمر و شکم خواهد شد، به عنوان مثال بانوانی که با بیماری‌ های همچون آندومتریوز یا فیبروم‌ ها مواجه هستند احتمالاً بعد از روابط درد زیادی را در کمر حس می‌ کنند.

از طرف دیگر کیست‌ های تخمدان، بیماری‌ های التهابی لگن و عفونت‌ های مقاربتی بر بروز درد کمر اثرگذار هستند.

در چنین موقعیتی احتمال ایجاد درد به واسطه به دام افتادن سیاتیک نیز وجود دارد و البته هرگونه آسیب دیدگی دیسک‌ ها ممکن است به درد کمر بعد از روابط جنسی ختم شود.

کمر دردی که بعد از روابط اتفاق می‌ افتد محدودیت‌ های حرکتی وسیع در پی دارد به همین دلیل است که بانوان به این واسطه مشکلات فراوانی را تجربه کرده و به دنبال راه حل‌ های مناسب برای رفع این عارضه هستند.

چگونه تغییرات هورمونی بر کمردرد زنان پس از مقاربت تأثیر می‌گذارد؟

گاهی اوقات بانوان از کمردرد بعد از روابط جنسی شکایت دارند، اما متخصصان اغلب تغییرات هورمونی که در پی روابط جنسی اتفاق می‌ افتد را بر درد کمر موثر می دانند، همچنین قرار گرفتن در دیگر موقعیت ها مانند بارداری و یائسگی هم بر این مسئله موثر است.

برخی از انواع هورمون‌ ها زمانی که ترشح میشوند سبب شل شدن مفاصل شده و به نوعی می‌ تواند باعث ایجاد درد در بخش‌ های خاصی از بدن مانند کمر شود.

کمردردی که در پی تغییرات هورمونی و بعد از روابط جنسی اتفاق می‌ افتد عموماً زودگذر و موقتی است و به مرور زمان بهبود می‌ یابد.

اما به خاطر داشته باشید که ممکن است بانوان در دفعات بعدی و دیگر روابط خود چنین مسئله‌ ای را تجربه کنند.

با این حال مهم است که برای برقراری تعادل در میزان هورمون‌ ها حتماً به پزشک مراجعه کرده تا با راهکارهای موثر بتوانید از درد کمر بعد از رابطه پیشگیری نمایید.

چه زمانی برای کمردرد بعد از رابطه جنسی به پزشک مراجعه کنید؟

کمر دردی که بعد از روابط جنسی اتفاق می‌ افتد اغلب زودگذر و موقتی است، اما اگر متوجه میشوید که این دردها هر لحظه تشدید شده و به نوعی محدودیت آفرین هستند باید به پزشکان مربوطه مراجعه کرده و علت آسیب را دقیق‌ تر بررسی کنید.

اگر متوجه گرفتگی‌ های شدید عضلانی میشوید به نوعی که راه رفتن و تحرکات ساده برایتان سخت و دردآور میشود بهتر است که به پزشک مراجعه کرده و سایر اعضای مرتبط با این اختلال را بررسی کنید.

درد کمر بعد از روابط جنسی زمانی خطرناک است که افراد به آسانی قادر به راه رفتن یا ایستادن نباشند و یا اینکه این درد ممکن است با تب همراه بوده و عملکرد طبیعی مثانه و روده را تحت تاثیر قرار می‌ دهد.

در چنین شرایطی اتفاقات خطرناک در کمین بوده و سلامت فرد را تهدید می‌ کند مهم است که در این موقعیت به جای درمان‌ های خودسرانه یا کوتاهی در این زمینه به پزشک مراجعه کنید.

همچنین اگر درد کمر به قسمت انتهایی شکم کشیده میشود ممکن است نشانه‌ ای از بیماری‌ های رحمی باشد.

با این حال تمامی این نکات را به یاد داشته باشید و حتی اگر بعد از یک هفته درد تسکین پیدا نکرد حتماً برای درمان به مراکز مربوطه مراجعه نمایید.

آیا رابطه زیاد باعث کمردرد می‌شود؟

هر چیزی که تعادل نداشته باشد باعث آسیب می شود.

رابطه جنسی بیش از حد نیز از این امر مستثنی نیست.

به طور کلی هر بار که رابطه جنسی داریم، انرژی بدنی افراد بسیار کاهش می یابد.

اگر فردی از نظر بدنی خیلی قوی نباشد و عضلات قوی نداشته باشد یا مدام در رابطه حالت ها و کارهای غیر استاندارد و اشتباه انجام دهد قطعا دچار کمردرد بسیار حاد و شدید خواهد شد.

نکات جنسی برای کسانی که کمردرد بعد از رابطه جنسی دارند

در کنار انتخاب یک موقعیت جنسی راحت، نکات دیگری که می تواند به تسهیل رابطه جنسی با وجود کمردرد کمک کند ممکن است شامل موارد زیر باشد:

استفاده از حوله و بالش: قرار دادن حوله یا بالش های تا شده در زیر کمر یا لگن می تواند به حمایت از ستون فقرات و سایر اعضای بدن در طول رابطه جنسی کمک کند.

تغییر وضعیت: گاهی اوقات، یک تغییر جزئی یا تغییر وضعیت می تواند کمردرد را در حین رابطه جنسی تسکین دهد.

به عنوان مثال، هل دادن لگن به سمت سقف می تواند درد را در افراد مبتلا به عدم تحمل خمیدگی کاهش دهد.

آهسته باشید: رابطه جنسی یک فعالیت بدنی است. بنابراین، گرم کردن مناسب، کشش، و یک رویکرد ملایم ممکن است به کاهش ناراحتی کمک کند. حرکات شدید یا شدید ممکن است درد را تشدید کند.

ارتباط: اگر کمردرد مانع از انجام فعالیت جنسی می شود، فرد باید آن را با شریک زندگی خود در میان بگذارد.

آنها می توانند در مورد اینکه کدام حرکات و موقعیت ها راحت هستند و کدام باعث درد می شوند صحبت کنند. علاوه بر این، آنها می توانند در مورد سایر اعمال صمیمانه صحبت کنند تا از یکدیگر لذت ببرند.

استفاده از باسن و زانو به جای کمر: کمردرد اغلب به دلیل حرکات تکراری که شامل حرکات پشت است ایجاد می شود.

در عوض، فرد می تواند از باسن و زانوهای خود برای انجام این حرکات استفاده کند.

تأثیر ماساژ بر کاهش کمردرد زنان بعد از رابطه

علاوه بر حذف تعدادی از پوزیشن ها در رابطه جنسی، استفاده از ماساژ در ناحیه ای که بیشترین درد را احساس می کنید یا دوش آب گرم مشترک قبل از رابطه جنسی مفید خواهد بود.

این روش ها به شما این امکان را می دهد که ماهیچه های خود را به طور کامل شل کنید و در نتیجه احتمال عود کمردرد در شما کم می شود.

چه زمانی درد کمر هنگام رابطه جنسی خطرناک است؟

اگر هنگام انجام روابط جنسی درد خفیفی را در انتهای کمر تجربه می‌ کنید عموماً جای نگرانی نداشته و ممکن است ناشی از عدم آمادگی جسمانی باشد.

اما زمانی که این دردها را در پایان هر رابطه تجربه کرده و هر لحظه به شدت آن افزوده میشود باید نسبت به این مسئله نگران شده و برای بررسی جزئی‌ تر حتماً به پزشک مراجعه کنید.

متخصصان بررسی‌ های تکمیلی را انجام می‌ دهند و اگر متوجه شوند که این درد تنها به دلیل کشیدگی عضلات و یا تنش ناشی از فعالیت‌ های فیزیکی اتفاق افتاده نگران کننده نبوده و به مرور زمان بهبود می‌ یابد.

البته برای رفع این عوارض گرما درمانی و سرما درمانی و کشش ملایم عضلات کاربرد دارد.

درد کمر برای بانوان بعد از رابطه جنسی زمانی خطرناک و نگران کننده است که بی حس شدن یا سوزن سوزن شدن عضلات پا را تجربه کنید.

ممکن است این مسئله نشات گرفته از فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی باشد که باید سریعاً برای تشخیص و درمان آن اقدام کنید.

در غیر این صورت این عوارض پیشرونده محسوب میشوند و به مرور زمان شاهد از بین رفتن دیسک‌ ها بوده و تنگی کانال نخاعی باعث از کار افتادن اندام‌ های حرکتی بدن خواهد شد.

اما اگر سابقه ضربات شدید یا آسیب به ستون فقرات را داشته‌ اید و با بیماری‌ های خاصی همچون پوکی استخوان یا آرتریت مواجه هستید احتمالاً کمردرد را بعد از روابط جنسی تجربه می‌ کنید.

مهم است که حتماً در موقعیت‌ های مناسب و در پوزیشن صحیح برای انجام روابط اقدام کنید و حتی اگر با این شرایط و با مراقبت‌ های بیشتر باز هم درد کمر بعد از روابط به سراغتان می‌ آید حتماً به پزشک اطلاع داده تا با راهکارهای موثر بتوانند علت آسیب را پیدا کرده و بهترین شیوه درمانی را انجام دهند.